博尔特如何练100米爆发,博尔特100米短跑技巧_你也有可能成为飞人

博尔特是如何训练速度的

博尔特具有绝佳的身体对称性，他的肌肉群发达。腿部肌肉爆发力强，膝盖完美对称。刻苦的长期训练是博尔特跑得快的原因之一。

博尔特100米短跑技巧_你也有可能成为飞人

在接力赛中，博尔特与队友合作，以37秒10的成绩，打破了由美国队在15年前创造的37秒40的世界纪录。博尔特由此成为历史上第一位在一届奥运会上同时获得100米、200米和4×100米接力的金牌，并同时打破世界纪录的人。

加速与放松跑的交替练习：如30米快速跑+20米惯性跑+30米快速跑+20米惯性跑等。弯道跑练习：弯道起跑接加速跑；弯道起跑30米接直道跑30米；直道30米跑接弯道30米跑。终点冲刺练习：30---50米冲刺跑接撞线练习。

博尔特有着一颗“完美的心脏”，他用跑400米的耐力来完成100米和200米，他的速度和耐力都无懈可击，这样的耐力在200米比赛效果尤其明显。

博尔特直接把100米赛跑拉近10米大关。在博尔特出来之前，只要一个人能跑10米左右，经常就可以拿下100米赛跑的冠军。但当博尔特出来之后，即便一名运动员跑进了10秒大关，也未必能拿得下冠军。

一个好的起跑是很多技术完美的发挥与结合。你必须让所有的环节都保持一致。加速阶段 这是博尔特试图增加动量和力量的阶段。

博尔特在百米项目上的统治力前无古人后无来,百米飞人是怎样炼成的?

1、月20日，博尔特又以19秒30的惊人成绩打破男子200米世界纪录，他完成了在一届奥运会上包揽100米、200米金牌并同时打破两项世界纪录的伟绩。

2、英国伦敦奥林匹克体育场，男子100米飞人大战，站在跑道上的8人有首次进入此项目决赛的黄种人，中国选手苏炳添，有已经年过35岁的老将加特林，也有刚刚21岁就创造了赛季最佳的新人科尔曼。

3、伦敦博尔特的成功离不开他的刻苦训练。他每天都要进行多次的训练，包括跑步、力量训练和灵敏度训练等。他的训练强度非常大，但他总是能够保持良好的状态。除了训练，伦敦博尔特还非常注重饮食和休息。

4、讲到100米，人们首先想到的肯定是飞人博尔特。博尔特在百米可谓是占有统治地位。在博尔特的职业生涯中，几乎没有人能够战胜他，100米的纪录就是博尔特保持的9秒58。而且博尔特不仅在一百米上面称霸在两百米也同样是无人能敌。

5、博尔特，田径场上的迈克尔乔丹，外号“闪电”、“飞人”的博尔特做到了人类能够在田径场上做的任何事情，比如男子100米、200米的世界纪录，看博尔特跑步，有时候真的担心他的裤衩跟不上他的步伐。

6、是的。目前在短跑项目上，他堪称“前无古人”。暂时不清楚会不会有后来者。