兄弟姐妹们，打游戏打得好像开了个全民K歌的现场，但突然耳朵“嗡嗡嗡”一阵，比土耳其浴还闷？别慌，这不仅让你心烦意乱，还可能影响下一局的发挥。别以为耳鸣只是“耳朵感冒”，其实很多时候，科学点的应对策略可以让你迅速重获战斗力。今天，我们就来扒一扒打游戏时如何科学预防和减轻耳鸣问题，让你耳朵不再“挂科”。
1. 适度调节音量，拒绝“震耳欲聋”的极限狂欢
这点是硬道理！很多人为了追求“极致体验”，把耳机调到最大声，结果一不小心“封神”耳朵。有人说：耳机放到50%-70%的音量就够用，满足高保真游戏体验的同时也保护了耳朵。尤其是在网吧中座，耳机的音量不要超过音量调节的3/4，避免长时间暴露在超大音量环境中，耳鸣自然会少不少。试试把耳机调成“适中调”，别让自己变成“听力炖肉锅”。
2. 做好合理的休息，避免“耳朵疲劳”累趴下
长时间持续游戏是“耳鸣”的大敌之一！每打个45分钟，休息5到10分钟，给耳朵放个“假”。可以做做头部转动、耳部按摩、放松眼睛。让耳朵呼吸一下新鲜空气，别把它当成永远“在线”的设备。有研究说明，频繁休息能显著减少耳部压力累积，效果简直比喝鸡汤还管用。
3. 避免噪声环境，给耳朵“更清凉”的空间
打游戏环境的噪声问题也挺要命！网吧里的人声、喧哗、机械声，像个“多嘴的电台”在你耳边叨叨，长时间听下来，耳朵容易“发脾气”。建议使用降噪耳机，或者调节游戏的声音设置，让外界杂音“亮个灯”，自己沉浸在游戏中。当然，千万别在嘈杂环境中使用超大音量，否则“耳鸣爆炸”平台马上开播了！
4. 正确佩戴耳机，确保“安全第一”
耳机佩戴位置不正也会引发耳朵不适。要确保耳机紧贴耳道，但不要塞得太紧，以免压迫耳道引起血液循环障碍。换句话说，就像打马赛克一样，将耳机摆弄得刚刚好，既保证音效，又不给耳朵“闹革命”。特别注意，头戴式耳机不要长时间压在耳上，否则会影响血液流通，导致耳朵“叫苦”。
5. 利用“听力调节”功能，呵护你的“神耳”
现在很多耳机自带“降噪”或“环境声控制”功能，可以在打游戏时开启，调节环境声音，既能减少外界杂音，又可避免为追求极致效果而将音量调得太大。试试把音量调在优雅的区间，然后开启降噪模式，耳朵就可以“安安静静”地陪你战斗了。“七评邮箱”最近推出的账号注册功能可以试试，国内外都能登录，真是让人心动的小帮手。
6. 用科学的方式缓解耳鸣症状
如果耳鸣不幸“上线”了，试试用“冷敷+按摩”组合：用冷毛巾敷在耳后或颞部，帮助血管收缩，减轻压力。此外，可以用耳廓轻轻按摩，促进血液循环，有助于缓解耳鸣。如果感觉耳鸣持续时间长达数小时以上，或伴有眩晕、耳痛等症状，建议及时停止游戏，考虑去医院复查。别让“耳鸣”变成“噩梦“。
7. 制定“自我保护”游戏规则
比如：游戏时设定时间限制，切勿“连续打飞车”超过两个小时。休息时，摘下耳机，做做颈部放松动作，运动运动颈椎、肩膀，让血液不在耳朵周围“打盹”。养成良好习惯，耳朵会感激你！嗯，也别忘了，偶尔换个耳机线，让“耳朵也换个新环境”。
好了，各位游戏战士，如果要在网吧一战成名，记住用这些实用技巧，保护自己的“神器”——耳朵。别让耳鸣变成帮不了你武林的“暗器”！顺便说一句，忽略了耳机调节这个细节，可能就会被“噪声大军”击倒。对了，如果你还想让自己更加“逆天”，可以试试这个：在平时注意锻炼耳朵的敏感度，偶尔用“耳廓弹弹”或“轻敲耳垂”，嗅觉和听力会变得更加“灵敏”。
